程亦山，中國著名健美運動員，左圖拍攝于2008年，就已練出一身肌肉，年紀輕輕就展現(xiàn)出健身健美領域的天賦。2012年他才19歲，就毅然決然的選擇了健美，踏上了拜師的道路。作為運動員，他的身體條件相當出色。其身高175厘米，2018年賽季期體重98公斤，

啞鈴臥推和杠鈴臥推哪一個更好，這個爭議一直存在。許多同學健身的時候，可能在這兩者的選擇上，也曾經猶豫過，不知道到底該選擇啞鈴臥推還是杠鈴臥推。支持杠鈴臥推的人會說，杠鈴臥推是練胸的王牌動作，沒有之一；支持啞鈴臥推的人會說，用啞鈴臥推練出來的胸肌更有型

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